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免疫力怎么提高?了解一下蛋白粉的功效与作用

点击数:2000发布时间:2019/11/28来源:

免疫系统是人体抵御病菌入侵、保护身体健康的重要屏障,具有免疫监视、防御、调控的作用,免疫系统遭受破坏,就会导致免疫力下降,人体也就会容易生病。免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。在免疫细胞和免疫因子的合成过程中,需要大量的蛋白质参与,因此,免疫力的提高,与蛋白质息息相关,也需要我们了解蛋白粉的功效与作用。

免疫力怎么提高呢?可以从以下几个方面入手:

1.充足的睡眠

优质的睡眠能够促进新陈代谢,让大脑和身体都获得良好的休息,同时睡眠还能够消解压力。英国和荷兰的研究者认为,睡眠不足会促进夜间“颗粒性白血球”的产生。颗粒性白血球会对身体压力有直接的反应,睡眠不足会导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱,进而导致身体压力越发巨大、身体免疫力降低。

2.适量运动

运动会排出大量的汗水,并将体内的毒素一并带出体外,运动之后及时补充水分,可促进血液循环,从而促进人体的新陈代谢。同时,运动也可锻炼人的心肺能力,让人变得更有精力,不会轻易感到疲倦。

3.营养均衡

人体内的营养状况如蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁以及维生素A、维生素C等营养会影响免疫功能,因此,在日常生活中,想要提高免疫力,便需要保证饮食定时定量、营养均衡。特别是蛋白质,需要充足的补充。现代许多人由于各种原因,一日三餐都是用外卖解决,蛋白质严重摄入不足,免疫力下降,身体也逐渐出现了亚健康的状态。因此,为了保证有足够的蛋白质摄入,不妨试试蛋白粉。

蛋白粉是一种由大豆蛋白、豌豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或以上几种组合所构成的粉剂,蛋白粉的功效与作用直接来说,便是为人体补充蛋白质,从而能够提高身体免疫力。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选动植物双蛋白,动物蛋白来自全球黄金奶源带的新西兰天然牧草场,奶牛野生放牧,产出的牛奶品质上乘,提纯出的乳清蛋白也更加优质;植物蛋白则来自东北非转基因大豆蛋白,两种蛋白经过科学配比,不仅含有人体必需的8种氨基酸,还能使吸收消化率达90%以上。汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80%,能够更好、更迅速地为人体补充蛋白质、提高免疫力。

免疫力的提高离不开蛋白粉的功效与作用,坚持每日一杯汤臣倍健蛋白粉,营养又美味~